在很多人的印象中，玉米是一种低热量的食物，适合作为减肥餐之一。不过，一根玉米的热量到底有多少呢？我们下面就一起来了解一下。
首先要说明的是，玉米的热量因为品种而异，在这里我们以广东地区最常见的甜玉米为例，一根甜玉米的热量约为125千卡，如果刨去玉米的外皮、芯和低热量的蛋白质、维生素等成分，那么一根去皮、去芯后的甜玉米仅含82千卡，但是82千卡的热量仍然相当于一份普通的早餐，举例来说，82千卡的热量等于2个鸡蛋、1杯牛奶和1个苹果的热量之和。
当然，如果你的主食是玉米，在饮食中摄入的热量就会更加惊人。由于主食中的热量不仅仅来源于玉米中的淀粉，还包括与其一同搭配的蛋白质和脂肪，因此用来代替米饭和面食时，玉米的热量还是非常可观的。
总体来说，玉米虽然不属于高热量食品，但是如果不注意食用量，依然有可能摄入过多的热量。
