滋阴补肾是现代社会十分重要的保健方式，越来越被人们关注。但在滋阴补肾的同时，也需要注意科学合理的方法。那么，我们应该选择哪些方法来滋阴补肾呢？
一、保持心情愉快：心情愉悦是十分重要的因素，不宜长期处于焦虑、疲劳、失眠等恶劣的身心状态，这种状态下人体会释放一种名为糖皮质激素（CORT）的物质，它会使肾上腺分泌过度而起到损伤身体的作用。
二、均衡的饮食：饮食中尽量多吃些营养也比较均衡的食品，如瘦肉、鱼、虾、蛋、豆类、粗粮等，尽量少摄入辛辣、刺激性食品。
三、适当的锻炼：适度的锻炼是对身体的保健，建议锻炼可选择柔和的瑜伽、太极等运动，不宜剧烈运动过度疲劳，损耗大量肾精，增加肾脏负担。
四、补肾中药：中药中有许多一些滋补肾虚的药材，如枸杞、淫羊藿、熟地、人参、党参、肉苁蓉等。其中，适合自己口味的，且体质适应的人才是最佳的滋阴补肾方法。
以上是几种关于滋阴补肾的最佳方式，而这些方法是不需要什么时间成本的，只需要在平时的饮食习惯上加以调整，在自己的时间允许的情况下进行适当的锻炼。平时我们还应该多关注自己的身体，尽量规律作息，不熬夜不疲劳。生活多开心，滋阴补肾不难。
