热门一日三餐健康营养搭配
早餐：1杯奶、煮鸡蛋、馄饨、肉松
中餐：白米饭、鸡丝、萝卜炖牛肉、青菜粥
晚餐：西红柿鸡蛋面汤、玉米、鲜豆腐、炒莲藕片
推荐11款热门食谱
1.小米粥：小米100克，水800ml，加适量糯米、核桃、干红枣等，烹调成稀饭即可。
2.南瓜豆浆：南瓜适量，用榨汁机榨出汁后筛成细浆，豆浆刚好覆盖南瓜泥即可。
3.荷兰豆炒鸡蛋：荷兰豆适量，鸡蛋适量，鸡蛋炒熟后加入适量米饭炒匀即可。
4.葱油拌面：煮开面条后，用油炸出香葱酱，加酱精、麻酱、豆腐等拌匀即可。
5.烧麦：生猪肉适量，碱面粉适量，用猪肉、葱、姜、盐拌成馅，搓成扁饼状，上笼蒸熟即可。
6.土豆烧牛肉：土豆适量、五花肉适量、牛肉适量，将土豆、五花肉、牛肉切成小块，加适量的姜片、蒜瓣、豆瓣酱、高汤一同煮烧成即可。
7.奶油泡芙：面粉适量、淡奶油适量、糖适量，将面粉、糖加入流质热水中，制成泡芙饼，烘焙烤熟后，在里面加入淡奶油即可。
8.西米露：西米适量、绿豆适量、红枣适量、糖适量，将绿豆、红枣、西米煮烧开至软糯，加入适量的糖混合即可。
9.韭菜猪肝汤：韭菜适量、猪肝适量，将韭菜切碎，猪肝切片，一起加中药煲汤即可。
10.玫瑰香肠炒饭：香肠适量、虾仁适量、米饭适量，将香肠、虾仁和米饭加入热锅中进行炒熟即可。
11.蒸三文鱼：三文鱼适量、葱适量、姜适量，将三文鱼、葱、姜等放入蒸屉中进行蒸熟即可。
