工作或学习疲惫，没有精神头，这时候你需要一些能提神的食物补充能量。
下面这些食物可以帮你快速提升精力和注意力：
- 鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质和维生素B6，对身体有益，而且能增加血红素含量，提高氧气供给。
- 杏仁：杏仁含有丰富的维生素E和镁，有助于提高注意力和记忆力。
- 燕麦：燕麦含有丰富的碳水化合物和胆碱，有助于改善脑力疲劳。
- 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂和多种维生素，能增强记忆力和注意力。
- 红枣：红枣含有丰富的糖分和维生素C，能补充能量，提高注意力。
以上这些提神食物也可以作为日常食物的营养补充，但是不推荐品尝过多，注意营养平衡和适量饮食。
