低血糖是指血糖浓度低于正常，有时会造成出现焦虑、头晕、出汗、颤抖和食欲增加等症状。针对低血糖的调理，除了依赖药物治疗，平时我们的饮食也可以起到很好的辅助作用。
那么，低血糖的人吃什么东西最好呢？首先是饮食要保证足量，早餐和午餐不要跳餐，间隔不要超过4小时，同时还需要多吃一些比较易消化的食物，如糙米饭、全麦面包、水果、蔬菜等，保证每餐有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维，这些都对预防低血糖很有帮助。
其次，食用一些能够提高血糖的食品也是很必要的，例如白米饭、土豆、玉米面包、糖果等，但是这些食品也要适量，不能过量食用，否则会增加糖尿病等疾病的发生风险。
最后要注意避免食用一些过量且不易消化的食物，如巧克力、油炸食品、辣椒、咖啡和浓茶等，因为这些食物会引起血糖浓度的波动，对低血糖患者不利。
