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硒什么意思?硒怎么读?如何作用于身体?

来源:鹏心生活网

很多人看到硒,第一次想到的是音节习,实则不然,硒的读音应该是xī。

硒是一种重要的微量元素,对人类和动物都具有重要的生物学意义。

硒可以提高免疫力,也是抗氧化物质的重要成分之一,经常摄入适量硒的人,体内有更强的抗氧化能力。硒还可以减缓衰老,对预防肿瘤、降低患某些癌症的风险也有一定效果。此外,硒还可以起到保护心脏血管的作用,能够促进血管扩张,从而保护心脏血管。

总体来说,适量摄入硒对人的身体是有好处的。据研究表明,成年人每天的均衡摄入量为55-200μg。多吃一些富含硒元素的食物,比如牡蛎、蛋黄、枸杞等都是不错的选择。

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