如今,越来越多的人都在忙碌的工作与生活中索取更多,却忽略了身体的健康与内心的情感。当压力一点点积累起来,就很容易引发心理问题,我们就会感到疲倦、烦躁。这种状况被称为心力交瘁。
心力交瘁是指精神紧张和疲劳,导致生理和心理功能的紊乱,我国直接由于心理问题导致的患者达到2亿人之多,而且还有不少人被排除在统计之外。心力交瘁极易滋生各种心理疾病,如情感障碍、焦虑、抑郁等。
如何舒缓心力交瘁?
一、认识自己的心理行为
了解自己的情绪、认知、行为,分析自己的潜在问题,才能更好地针对这些问题进行好的解决方案。
二、调整态度
放下居高临下、评价别人的态度,用平等心态看待周围人物,聆听他们的声音,与身边的人建立积极有益的联系,共同营造良好的人际关系。
三、寻求帮助
在面对疾病或困难时,不必独自承担压力。通过找机会与家人、朋友、专业心理医生交流,获取适合自己的帮助及治疗方案。