孕妇对于叶酸可谓乐此不疲，不断地听说如何补充叶酸。但是，你真正了解叶酸吗？
叶酸属于B族维生素之一。它可以促进孕妇的健康以及胎儿的正常生长。孕妇在备孕及怀孕前3个月即需要补充叶酸。每天建议补充400-800微克的叶酸。
那么如何才能补充足够的叶酸呢？
1. 食物来源
最好的方式就是从日常膳食中补充。绿色叶菜、豆类、面包、谷类及鸡蛋等食品都是含有丰富叶酸的食品。建议每天摄入适当的食物，慢慢地增加叶酸的摄入量。
2. 叶酸片
如果以上方法无法满足孕妇叶酸的需求，可以考虑服用叶酸片。建议在医生的建议下使用。
3. 加强宣传
重要的是扩大对于孕妇叶酸需求的认知。保持积极的生活习惯、多锻炼、多吃健康食品，增强抵抗力，对母婴健康都有很大的好处。
