"三更午夜，幽静无声"，这是人人耳熟能详的一句诗句，然则你真的知道三更是几点吗？事实上， "三更" 这个看法在中国古代是指一个时刻的划分方式，是从晚上七点到晚上九点（平时所说的"晚上九点"现实上就是古代所说的"一更"）。以是，三更天是指晚上十一点到破晓一点。
科学研究诠释，人体最相宜睡眠时间是晚上10点到晚上6点，而每晚至少8小时的睡眠是身体需要的恢复时间，缺乏睡眠还会影响心理功效和免疫力。
为了保证康健，建议人人养成早睡早起的好习惯，合理制定作息时间，制止熬夜加班对身体造成的损害。
"三更午夜，幽静无声"，这是人人耳熟能详的一句诗句，然则你真的知道三更是几点吗？事实上， "三更" 这个看法在中国古代是指一个时刻的划分方式，是从晚上七点到晚上九点（平时所说的"晚上九点"现实上就是古代所说的"一更"）。以是，三更天是指晚上十一点到破晓一点。
科学研究诠释，人体最相宜睡眠时间是晚上10点到晚上6点，而每晚至少8小时的睡眠是身体需要的恢复时间，缺乏睡眠还会影响心理功效和免疫力。
为了保证康健，建议人人养成早睡早起的好习惯，合理制定作息时间，制止熬夜加班对身体造成的损害。
