眼睛干涩是目前很多人都会遇到的问题，尤其在经常使用电子产品的现代人，长期熬夜或在空调房间工作的人群更易患上，一般人们对这种情况并不太重视，殊不知如果不加以缓解，会导致眼睛出现眼疲劳、视力下降等问题，甚至引起眼部感染等症状。
那么，眼睛干涩怎么办呢？以下就为大家介绍几种实用的缓解方法。
1.多多眨眼，少用眼
在看屏幕或阅读时，我们往往会忘记眨眼，造成我们的眼睛变得干燥，其实我们只要像日常生活中一样多多眨眼，可以帮助之后更好地保护眼睛。
2.喝水润眼
眼睛需要水分和营养品，每天喝充足水分，可以为眼部提供充足的水分，防止眼睛过于干燥，而导致干涩的状况产生。
3.调节室内湿度
干燥的室内环境是引起眼睛干涩的原因之一，保持屋内适当的湿度，有助于减少空气流通引起的眼部疲劳的现象。
4.对屏幕距离的调整
使用电子设备或者长时间读书时合理调整距离，不适宜离得太近或太远，控制好视距，有助于减缓眼部疲劳感觉，缓解干涩的状况。
5.使用眼药水
不要滥用眼药水，但如果确实需要，可以使用过度眼药水，但不建议长期使用。
6.热敷或冷敷
可以用热毛巾敷眼，也可以使用冰袋敷眼，有助于缓解眼部疲劳和干涩现象。
7.保持健康生活习惯
适当运动，多吃富含维生素、蛋白质和矿物质等营养的食物，有助于加强眼部健康，对于缓解眼睛干涩也有很好的作用。
8.寻找医生的帮助
如果上述方法均无效的话，就要及时寻找医生的帮助进行治疗。
以上是针对眼睛干涩怎么办的缓解方法介绍，希望对大家有所帮助。
