随着年龄的增长，我们的皮肤逐渐失去弹性和光泽，这是因为我们的皮肤里的胶原蛋白逐渐减少。
胶原蛋白是人体最常见的蛋白质，占据了皮肤、骨骼和关节的重要成分，在皮肤中起着撑起皮肤的作用。
补胶原蛋白有助于保持皮肤弹性和紧实度，同时还能减轻关节疼痛和改善骨密度。不仅如此，补胶原蛋白对心血管健康也有好处。研究表明，补充胶原蛋白能够帮助减少胆固醇的吸收，从而降低心脏病的风险。
那么，我们应该如何补充胶原蛋白呢？
食物来源有海带、猪蹄筋、鱼皮、鸡脚等，还有多种含有胶原蛋白的保健品。但是，我们无法摄取到足够的胶原蛋白，因此，我们需要在日常生活中，不断地摄取含有胶原蛋白的食物，或是选择高质量的胶原蛋白保健品。
