酸奶的酸味来自于奶中的乳酸菌，其实乳酸菌对我们的身体非常有益，能够增强免疫力，同时还有帮助消化的作用。因此，酸奶作为一种健康食品，备受大众喜爱。
不过，为了发挥酸奶的最大功效，大家可要注意喝酸奶的时间哦！
首先，最好是选择餐后一个小时左右时喝酸奶，这时胃酸的分泌已经达到高峰期，酸奶的食用能够抑制胃酸的分泌，从而达到消炎镇痛和促进肠胃蠕动的作用。
其次，晚上睡前是不适合喝酸奶的，因为酸奶中富含蛋白质，晚上喝酸奶不仅会给肠胃加重负担，还可能导致过敏反应影响睡眠质量。
科学合理地喝酸奶，才能让我们更好地享受它带来的健康益处！
