若是你准备前往俄罗斯，体会时差情形可是很重要的哦！
俄罗斯跨越了11个时区，相当于莫斯科时间的情形下，从加尔东到堪察加，时差相差了8小时！
这意味着在开始旅行前，你需要调整您的生物钟以顺应新时区。为了减轻疲劳和jet lag的不适，凭证你的恬静度和体力状况，提前改变生涯习惯，逐步调整时间是对照好的选择。
此外，若是必须在差异时区之间经常穿梭，可以举行一些有用的措施，好比保持水分摄入、减小饮酒和咖啡因的摄入量、制止太过用药等等。
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俄罗斯跨越了11个时区，相当于莫斯科时间的情形下，从加尔东到堪察加，时差相差了8小时！
这意味着在开始旅行前，你需要调整您的生物钟以顺应新时区。为了减轻疲劳和jet lag的不适，凭证你的恬静度和体力状况，提前改变生涯习惯，逐步调整时间是对照好的选择。
此外，若是必须在差异时区之间经常穿梭，可以举行一些有用的措施，好比保持水分摄入、减小饮酒和咖啡因的摄入量、制止太过用药等等。
