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准妈妈必看,孕妇能吃哪些水果

来源:鹏心生活网

孕妇是需要额外关注饮食的,那么孕妇可以吃哪些水果呢?

1. 苹果。苹果含有膳食纤维,合适孕妇。但是由于苹果含有些许罗汉果酸,孕妇应该适量食用。食用的时候可以考虑削皮然后切片来吃,也可以试着吃一些糖浸泡过的苹果。

2. 橙子。橙子含有大量的维生素C,也有助于消化。但是橙子可能含有致敏的物质,如果你还没有试过橙子,尝试一下之前要先小心。不过橙子可以作为时令水果食用,营养丰富。

3. 香蕉。香蕉中富含钾和维生素B6,同时也是一种低热量,含有纤维的食品,是孕妇的选择。同时香蕉甜味浓郁,可以作为自制甜品的替代品。

4. 石榴。石榴含有大量的维生素C和钾,而且不算太甜,是孕妇可以选择的水果之一。同时,石榴的籽可以做为细胞(神经)成分较多的食物之一,有益于胎儿的生长和发育。

5. 葡萄。葡萄含有很多的微量元素和矿物质,有益于准妈妈的健康。富含酚类物质的红葡萄还有一定的心血管保护作用。但是一定要注意葡萄的清洗,否则可能因为残留农药的原因影响健康。

总的来说,孕妇应该注意饮食的多样性,保持适当的平衡,多摄入五颜六色的水果,以保证对自己和胎儿的健康都有益处。

以上仅为一些常见水果介绍,如果发现自己对某种水果有过敏反应或出现呕吐等情况,请及时咨询医生

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