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快速制作家常美食——蕨菜的做法

来源:鹏心生活网

蕨菜是常见的一种蔬菜,口感清爽可口,营养丰富,尤其受到女性的青睐。蕨菜营养价值丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。那么蕨菜怎么做才好吃呢?下面就和小编一起来看看蕨菜的做法吧。

蕨菜炒鸡蛋

1. 准备食材,在超市、市场等地可以买到鲜活的蕨菜;
2. 清洗蕨菜,去掉泥沙和杂质,然后焯水烫熟;
3. 热锅凉油,将鸡蛋炒熟,倒入焯好水的蕨菜,翻炒均匀即可,加盐调味。

蕨菜汤

1. 准备蕨菜、鸡蛋、火腿、高汤和调料;
2. 先将蕨菜焯水,捞起沥干;
3. 将高汤加入蕨菜,煮沸后将鸡蛋打入汤中,加入调料烹饪20分钟左右,最后再放入煮熟的火腿粒,煮沸即可。

蕨菜红烧肉

1. 准备食材,将猪肉切成1-2cm的薄片,焯水处理;
2. 加入蕨菜焯水,加少许盐、鸡精和清汤,大火炖煮15分钟左右;
3. 换小火,再加入切好的辣椒和葱姜蒜末,红烧肉汁稍微放多些备用;
4. 接着小火炖煮10分钟左右,红烧肉炖熟后加蕨菜翻炒均匀即可。

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