每个人都有差异的坏习惯，有的人烟酒不离，有的人总是玩游戏熬夜到天亮，有的人习惯拖延时间，不定时完成事情和义务。虽然这些习惯看起来无关紧要，但它们却会影响我们的身体和一样平常生涯。
若何改掉坏习惯？下面是几个适用的方式：
- 确定你的目的。将你要改掉的坏习惯详细化，并设定一个时间表和设计，如“在一个月内每周运动三次，每次半小时。”请确保你的目的可实现，不要设置不切现实的目的，这样只会让你感应挫败。
- 监控你的行为。纪录自己的改变历程，可以看到自己的生长和提高；在变化历程中也要时常审阅自己，让自己意识到自己的坏习惯，并起劲战胜它们。
- 找到正面的激励。在你的改变历程中，找到一种可以激励自己的起劲方式。好比，你可以将一些钱存银行，每次完成目的后自己就存入一些钱奖励自己。
这些方式可以辅助你改掉坏习惯。坚持下去，你将变得加倍康健、有条理和高效。
