大寒是每年的二十四节气之一，在1月20日-21日之间，此时气温降至最低，寒气逼人。据中医理论，大寒天气寒冷，天气干燥，有上火的趋势，人们需要注意保暖，调养身体，防止感冒发生。
大寒其实是农历二十四节气的最后一个节气，是寒冷的天气到来前的象征。据传统习俗，大寒时，人们要吃些极寒食物来增加体内阳气，促进人体新陈代谢，增强人体抵御寒冷的能力，如南瓜、冬笋、萝卜等寒性食物。
除了饮食，大寒也是适宜保养、润燥的时节。具有滋阴润燥的食物，如银耳、百合、枸杞、蜂蜜等可以帮助身体抵抗寒冷空气对皮肤的刺激，维护身体水润。
除了饮食以外，大寒也是适宜保养肺部的节点。运动可以提高身体代谢，增强免疫力。建议进行适量的体育锻炼，如跑步、快走、游泳等等都可以起到良好的锻炼作用。此外，保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳，也是保持身体健康的重要一环。
走过大寒，离冬天的结束也只有一步之遥，保持好身体，度过最后的寒冬吧！
