游泳作为夏季最常见的水上运动，优美的泳姿和轻松自如的翻滚让游泳在运动中占有一席之地，但是如果准备不充分，游泳也有可能会对身体造成伤害。那么，你是否清楚游泳前需要做哪些预备动作呢？下面为大家详细解答！
第一步：做好热身
任何一项运动，在进行之前都必须做好热身准备，游泳同样不例外。在进入游泳池之前，我们可以进行深呼吸慢跑、俯卧撑等活动。此外，关节在水中活动时会更加的灵活，可以进行适度的拉伸运动。
第二步：正确进行呼吸训练
在进入游泳池后，进行深呼吸和吸气的训练，可以让我们呼吸更加顺畅，更加适应在水下呼吸。如果你有口鼻过敏、哮喘等症状，建议先进行适当的锻炼身体适应水上环境后，在进行游泳训练。
第三步：学会踩水
在学会游泳前，我们可以先进行踩水，可用到游泳板、救生圈等辅助设备帮助身体浮起。踩水可以帮助我们熟悉和适应水上环境，掌握水力学的基本规律，对游泳有着重要的作用。
第四步：在浅水区进行练习
如果你是游泳初学者，建议在浅水区进行游泳练习。即使你不小心淹到水中，也能快速地站起来。此外，初学者要注意控制自己的呼吸，切勿太过激烈，以免出现流感、呼吸不畅等情况。
第五步：正确选择游泳装备
进行游泳训练，正确选择游泳配件也是非常重要的。对于初学者，合适的泳衣和泳帽能够给予身体充分的保护，同时也能够有效的降低水温对身体的影响。
所以，游泳前的准备是非常必要的。仔细地准备，然后享受游泳的乐趣也是很重要的。在进行游泳训练时，每个人的情况都不同，需要根据自己情况合理地选择运动强度和时间，以避免因健身训练不当而受伤。
