夏日时光转眼来到，这个炎热的季节，让许多人都感到无力承受。但是，只要做好防晒、饮食、运动三个方面，你依然能够拥有一个舒适愉悦的夏季。
首先，防晒一定不能忽视。尤其是从早到晚都要待在室外，一定要选择合适的防晒用品。需要注意的是，防晒霜或喷雾应该均匀的喷涂在脸部、身体各处，并在每2-3小时重新喷涂，防晒饮食也很重要。富含维生素C的水果和蔬菜，如西瓜、柠檬、橙子、菠菜、西红柿等，可以起到一定的防晒作用。
其次，适当运动可以消耗热量，保持体态，加快新陈代谢，提高免疫力。但是一定要避免在高温时段进行剧烈运动，应该选择在早上或者晚上时段进行运动，并且要补充足够的水分，保证身体处于适宜的状态。
最后是饮食方面。夏季天气炎热，消化系统比较脆弱，因此应当少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡的食物如蔬菜、水果等。”夏日时光”应该是舒适愉悦的，这需要我们从饮食、防晒、运动三个环节入手，做好相关准备才能更好的度过这个季节。
