燕麦片是我们日常生活中经常食用的一种谷物，但是关于燕麦片的正确吃法是否了解呢？
正确吃燕麦片，首先需要掌握以下几点：
燕麦片的做法和吃法：
1.吃前先泡发：因为燕麦片含有较多的膳食纤维，且孕妇、儿童等人群不易消化，需要将燕麦片浸泡至少2小时，便于消化吸收。
2.严格控制份量：虽然燕麦片含有丰富的营养成分，但每次只需将燕麦片放入开水中，量不要超过你的拳头大小，否则容易引起腹胀等不适症状。
3.坚持长期食用：燕麦片的营养价值比较高，长期食用能够起到滋补身体，降血脂、控制血糖等很好的作用。
燕麦片的营养价值：
1.富含膳食纤维：能够促进肠胃蠕动，降低胆固醇和血糖；
2.含有多种营养元素：如燕麦荚酮、膳食纤维、镁、铜等，能够降低胆固醇和甘油三酯的水平，预防心血管疾病；
3.燕麦片还富含蛋白质、碳水化合物等，能够增加身体的能量源和营养贮备。
