第七套广播体操是由我国体育专家和生化专家联合研究设计的，在20世纪50年代后期正式推出的广播体操。广播体操在我国广泛流传，受到了人民的喜爱，其原因是因为它易于学习，不受场地、经济和年龄等限制，被公认为最经济、最实用、最适合广大人民群众的体育保健方法之一。第七套广播体操时长约12分钟，动作简单、易于学习，对调节中老年人的身心状态有一定的积极意义。以下是第七套广播体操视频的完整版教程，一起来学习吧。
首先在开始练习前，我们需要放松身体。挺直双腿，稍微分开，双臂自然垂放。稍微低头，稍稍闭目，闭上嘴巴，以鼻子呼气。双手慢慢举过头顶，张开五指，大力向下，伸直肩膀肌肉。接下来按照视频的动作进行，练习第七套广播体操即可。
