心肌缺血是指冠状动脉狭窄引起的供应心脏血液不足，可导致心绞痛、心肌梗死等疾病的发生。那么我们该如何自救呢？以下是4招自救方法，帮助保卫你的心脏。
1、深呼吸舒缓情绪：当你出现心慌、呼吸急促等症状时，不要惊慌，先做个深呼吸，舒缓情绪，帮助放松身体。
2、松开衣领：如果你感觉呼吸不畅，心慌气短，可以松开自己的衣领，让身体放松，增加通风量。
3、立刻用舌尖咬住自己的拇指，用力咬30秒,这种行为能够引起疼痛，让人分散注意力，达到转移心理焦虑的作用，缓解心肌缺血。
4、立即用右手按压肛门，按压10秒钟，能够提高血压，缓解心肌缺血。
以上4招自救方法，是在家中出现心肌缺血症状时能够采用的紧急救援措施，但并非根本治疗。平时要合理饮食，保持良好的生活习惯，定时体检，及时发现心脏疾病的早期症状，这样才能更好地保护我们的心脏。
