呼吸作为人类生命活动的基本之一，是维持人身体生命活动所必需的。但你是否知道，正确的呼吸方式可以让身体更健康？我们经常忽略这样一个简单的问题：自己的呼吸正不正常？
错误的呼吸方式会导致脑部缺氧，降低心肺功能，引起慢性疾病，比如高血压、哮喘，甚至患上更加严重的呼吸系统疾病。所以改变错误的呼吸方式成为了必要。
正确的呼吸方式应该是：1、呼吸深度要适中，吸气时肚子自然鼓起，呼气时肚子自然收缩。2、呼吸速率不宜过快或过慢，保持正常的呼吸频率，即每分钟6～20次。
学习正确的呼吸方式并不难，针对自己的健康状况选择适合的呼吸训练方式，如深呼吸、瑜伽等，坚持训练几周就可以收获身体的健康与放松。
