在现代高速的生活节奏下，心灵内心的放松很重要，而舒曼计划恰好能让你在忙碌的工作后得到放松和身心的平静。
舒曼计划是一种通过培养身体上肌肉的放松来实现心理上的平静防止压力的方法。最初是由德国作曲家舒曼发明的，用来帮助他自己平静下来，舒曼计划然后被证明具有广泛的应用。正式的舒曼计划分为数步骤，包括放松肌肉，深呼吸和肌肉弛缓，这些步骤最终能够达到身体和情感上的平静。
近年来，舒曼计划在中国逐渐普及化，并成为一种有益的健身及养生运动。一些舒曼计划训练营和课程也得到了广泛的认可和参与。每天花费20-30分钟进行舒曼计划练习，可以显著缓解身体紧张和焦虑。
对于那些在日常工作和生活中习惯于在压力下重复执行相同任务或遇到证明自己价值的挑战的人，舒曼计划是一个极具价值的工具。通过简单的练习舒曼计划，您可以平静下来，重新思考您的挑战和机会。
