“耐心”这个词的同义词很多，比如坚韧、恒心、镇定、沉着、从容等等。无论使用哪个同义词，都难以取代“耐心”对于我们人类在成长和发展中的重要性。
一颗沉着冷静的心灵，对于我们实现自我提升或者扩大工作成果有着不可估量的好处。那么，怎样培养这样的一颗心灵呢？
第一，学会控制情绪。不管是工作还是生活，我们难免会遇到不顺心的事情，造成情绪上的波动，但是对于这一点我们需要保持一种平和的心态，不要让情绪左右自己的行为。在情绪不平静的时候，可以做一些喜欢的事情给自己放松一下，注意情绪的管理，保持沉着。
第二，合理安排自己的时间。沉着的心灵不仅需要控制自己的情绪，还需要合理的安排自己的时间，多做一些规划和预测，不要一味往前进攻，而是要留有余地。
第三，活在当下。人的精力是有限的，我们不应该把时间和精力浪费在会给自己带来负面影响的过去或者未来上，而应该将注意力集中在当下，并且能够最大限度的享受现在。
奉劝大家学会这三点，提升自己的心理素质，实现自我提升！
