现代人的饮食和生活方式导致越来越多的人出现肠胃问题。如何调理肠胃，改善不良反应，值得思考。下面就为大家介绍几款对肠胃有好处的食物。
1. 燕麦
肠胃不适的人群，不妨在早餐时添加一点燕麦。燕麦含有大量的溶性纤维，可以减缓肠胃的运动，让食物在肠胃里停留更久时间，增加肠胃蠕动次数。同时燕麦还含有五羟色胺，可以帮助舒缓肠道，减轻肠胃不适症状。
2. 桂圆
桂圆具有健脾开胃，补充气血的功效。肠胃不好适合饮食桂圆，它还有舒缓肠胃、抗疲劳等作用。桂圆具有调节肠胃的稳定性的作用，能够调整人体皮肤表面水分，防止便秘，同时还含有丰富的维生素，以及一些微量元素，能够增加抵抗力。
3. 山药
山药有健脾胃、滋阴养颜、益气补血等功效。它富含多种矿物质、胶质和维生素,能够增强人体免疫力，促进胃肠吸收，防治胃肠疾病。
4. 青菜
青菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进肠道中杂质的排出，减轻便秘症状。其中，莴笋、芦笋、苦瓜等蔬菜，持续食用可以有很好的清热解毒作用。
这几款食物都适合肠胃不好的人食用，但是并不意味着这些食物都可以无限制的吃。如果感到身体不适，应及时就医，以避免病情加重，希望大家在日常生活中多加注意，保持良好的饮食习惯和生活方式。
