拥抱忧郁：深入了解忧郁症的百科概念
忧郁，又称忧伤、沮丧，是一种常见的心理状态，可以是一种短时的情绪波动，也可以是一种长期的情绪状态，常伴随着消极情绪、失去兴趣、无助感等症状。
忧郁症是一种严重的心理障碍，被认为是一种与生活事件、个体心理因素、生理因素等多种因素相互作用的结果。
忧郁症的症状包括：情绪低落、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、体重波动、疲劳感、自杀念头等。
治疗忧郁症通常包括药物治疗和心理治疗两个方面，其中心理治疗包括认知行为疗法、精神分析疗法等。
对于正常人生活中的暂时忧郁，可以通过积极的生活态度、社交支持、锻炼身体、饮食调理等方式来缓解症状。
