动脉硬化是一种危害很大的疾病。所以我们应该积极预防和治疗动脉硬化。在这里，我们给大家总结了一些小贴士，帮助大家预防和治疗动脉硬化。
1、戒烟
戒烟是预防动脉硬化最有效的方法之一。烟草中的尼古丁和其他有害物质可以直接损害血管内皮细胞，导致血管收缩，血管弹性减弱，加速动脉硬化的发展。
2、摄入富含纤维的食物
粗粮、蔬菜、水果等富含纤维的食物可以减少胆固醇的生成，预防动脉硬化。
3、增加锻炼量
适量的锻炼可以促进血液循环，延缓血管老化，对预防动脉硬化非常有帮助。
4、保持正常的BMI指数
过度肥胖会增加动脉硬化的患病风险，在日常生活中应该注意保持正常的BMI指数。
5、减少饮酒
过量的饮酒容易诱发动脉硬化。因为大量酒精会刺激人体内分泌物质的分泌，引起血脂值增高，导致血管侵蚀，并伤及内皮细胞，加速动脉硬化的发展。
6、降低血脂
过高的胆固醇和甘油三酯容易诱发动脉硬化。注意饮食的同时，还可以通过药物调节胆固醇和甘油三酯的代谢，降低血脂的含量。
7、定期检查血压
高血压是导致动脉硬化的主要危险因素之一。应该定期检查血压，注意控制血压。
8、心理调节
过度的压力和紧张会加速动脉硬化的进程。我们要保持一个愉悦、平静的心态。
9、避免过度劳累
长时间的过度劳累会升高血压和血糖，容易引发动脉硬化。
10、药物治疗
如果以上方法无法控制动脉硬化，应该及时到医院就诊，遵医嘱进行药物治疗。
