秋燥已经拉开了帷幕，不少人出现咳嗽和皮肤干燥等不适。这时候，最好的解决办法之一就是中医养生，而老中医们的一些传统秘方可以帮助你轻松应对这些问题。下面介绍几个简单易学的秘方。
1、川贝杏仁膏
【材料】川贝10g 杏仁30g 砂糖适量
【做法】
1、川贝清洗干净，加水焯水去味，然后备用；
2、炒香杏仁后剥壳，然后研磨成杏仁泥备用；
3、将川贝浸泡在温水中15分钟，加入适量的水，然后用中小火煲沸；
4、加入杏仁泥和砂糖，再次煲沸后，调入慢火用纱布将渣过滤干净即可。
功效：川贝可以清热化痰，润肺止咳，杏仁润肺止咳，滋阴润燥，砂糖能够增加口感。适合秋季干燥咳嗽的人食用。
2、枸杞薏米粥
【材料】薏米50g 枸杞10g 粳米50g
【做法】
1、将薏米用冷水浸泡2小时，然后加入枸杞一起过水焯烫；
2、将粳米淘洗干净后，加入适量清水和枸杞、薏米一起煮成粥即可。
功效：薏米具有利水消肿、健脾和胃、祛湿安胎、凉血利尿的作用；枸杞具有明目、滋阴、补肝、抗氧化等多种功效。适宜秋季气虚体弱、面色苍白等人群食用。
3、穿心莲瘦肉汤
【材料】穿心莲60g 瘦肉150g 姜片20g
【做法】
1、瘦肉清洗干净切小块，姜片剥皮切成小块，穿心莲清洗干净备用；
2、将瘦肉焯水沥干；
3、将穿心莲、瘦肉、姜片一起放入砂锅中，加入适量清水，用旺火煮沸后转小火慢炖1个半小时；
4、加入适量盐和味精调料即可。
功效：穿心莲有清热利湿、祛风止痛的功效，瘦肉富含蛋白质，养生效果十分优秀。适合秋季湿热体质和容易失眠的人群食用。
以上三个秘方，容易制作，食材也易得。不妨在秋季预防和缓解身体不适时一试。
