你是否有过情绪波动剧烈的时候，特别是下午3点到5点之间？而此时的你或许还不知道，这种情况并不只是个人行为问题，实际上有科学依据。
下午3点到5点之间，是肾上腺和皮质类固醇的内分泌高峰期，同时心理学家认为，这段时间会面临情绪调节上的挑战。
在这个高峰期，肾上腺素和皮质类固醇的波动会影响你的心情，同时这段时间比较靠近工作的结束时间，人们也就越来越无法忍受工作中的压力，情绪也会因此受到影响。
此时，对于情绪调节，我们可以顺应身体内分泌周期，适时休息、运动。走出办公室，换个环境也是很好的缓解方法，同时，注意饮食、补充维生素、接触阳光等都可以很好的调整心情，排除疲劳。
