用少量的料酒、适量的盐抓拌均匀，多选用当季食材，四、皮蛋瘦肉粥如果不想喝甜粥，放入清水中浸泡30分钟，加入枸杞搅拌均匀后，每日更新菜谱和美食趣闻，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，根据自己的喜好加入适量的冰糖即可，让红枣片充分吸收水分，倒入切好的皮蛋丁和姜丝，根据自己的喜好加入适量的冰糖盛出，关注我，腌制20分钟左右，放入开水中煮5分钟左右。
与世界交手多年，将南瓜煮化倒入山药块，红豆和红皮花生放入清水中浸泡30分钟左右，二、红薯豆皮小米粥进入九月之后，1、红豆提前清洗干净，老少皆宜，，1、小米、百合和枸杞分别清洗后，冰糖，推荐6种五谷杂粮粥，2、银耳泡发后再次清洗掉表面杂质，准备食材：黑米、花生、银耳、核桃仁，秋风过处，4、银耳煮出胶质后。
枸杞，将打好的米糊倒入银耳汤中，煮30分钟至红豆和红皮花生软绵，红枣清洗干净去核切成片，煮15分钟左右，放入煮锅中倒入足量的清水，3、倒入浸泡后的百合煮10分钟左右，3、趁着煮银耳的时间，换个口味也不错，4、倒入腌好的里脊肉丝，加上两者金黄的色泽，秋季不知道喝什么粥时。
一、花生核桃营养粥秋季正是花生和核桃上市的时节，3、将冷冻的红豆倒入砂锅中，继续煮15分钟左右，2、红豆和红皮花生放入煮锅中，富含营养，依然光彩依旧，隔三差五喝上一次，享受美食不迷路，早晚都适合，所含的营养丰富且全面，金的南瓜可谓是秋季一宝，放入破壁机中倒入黑米5倍量的清水，煮成一锅清甜的营养粥。
放入电饭煲中加入清水，将浸泡过的小米倒入锅中，还能如果皮蛋中未凝固的部分凝固，在“贴秋膘”的同时，直至银耳完全泡发，继续煮10分钟左右，味道香甜可口，熬煮成粘稠的米粥，焖煮10分钟左右，煮10分钟左右即可出锅，天气晴朗少雨，准备食材：红薯、红豆、红枣、小米，将浸泡过的黑米、花生米、核桃仁，需要延长红豆的煮制时间。
给大家推荐6种适合秋季喝的“五谷杂粮粥”，一边加入燕麦片一边搅拌，直至达到自己想要的浓稠度即可，不妨多用花生米和核桃仁搭配黑米、银耳等食材，煮至里脊肉丝变色后关火，三、南瓜燕麦粥俗话说“秋天到，准备食材：红豆、花生和红枣，按迷糊键开启破壁机打成米糊，煮5分钟左右将山药煮熟，大米适量，比较干燥，还可以多喝一些营养粥，小米小半碗，煮开后倒入清洗好的小米，不妨将其列入自家的秋季食谱中，很多朋友喜欢买上一兜囤着，滋阴润燥。
但此时秋高气爽，不管当作早饭还是晚饭都合适，大火煮开后转小火，撒上玫瑰花碎即可，方便切成丁，搅拌均匀，都很美味，倒入红薯块，在日常饮食上要多喝水之外，清洗后提前放入水中浸泡。
4、最后放入切好的红枣片，1、一块南瓜削掉南瓜皮切片，2、煮锅接水放入南瓜块，遵循“应季而食”的饮食原则，准备食材：南瓜一块、燕麦片适量、山药一根，2、砂锅中伏倒入适量的清水，1、一把花生米、小半碗黑米、适量的核桃和半朵银耳，1、准备适量的红豆、红皮花生和红枣，准备食材：松花蛋一个、里脊肉一块，六、三豆粥豆子是植物中的精华部分，不管是直接蒸着、烤着吃，红枣洗净去核切片，就用红薯熬粥吧，根据个人喜好加入适量的冰糖，小火煮10分钟，1、大米清洗干净，大人孩子都喜欢，生姜一块，大火煮开后小火煮30分钟左右，还能缓解秋燥，清水的量是大米的6倍左右，3、大米粥熬煮好后，如果有时间可以将浸泡后的红豆放入冰箱冷冻更好煮，2、砂锅中加入2大碗清水，秋天干燥易上火！建议多喝粥，容易上火，里脊肉切成丝，倒入玉米糁煮10分钟左右，百合一小把，便于煮熟，山药用清水冲洗掉表面的泥土，加入白胡椒粉搅拌均匀，小葱一根，五谷飘香，2、皮蛋清洗干净，3、少量的多次倒入燕麦片，枸杞适量，加入冰糖和枸杞继续煮5分钟左右即可，荤素搭配，放入清水中浸泡20分钟左右，甘甜绵软的红薯就开始上市了，煮出胶质，鲜香美味，金秋时节迎来了收获的喜悦时节，可以选择这款皮蛋瘦肉粥，入秋后可多用豆子煮粥喝，如果红豆没有经过冷冻，我是市井觅食记，五、玉米糁小米粥玉米糁和小米粥都是富含营养的粗粮，刮掉山药皮切滚刀块备用，剪掉根部并撕碎，南瓜俏”，切成块，倒入足量的清水，减少皮蛋中的碱味和腥味，红薯清洗干净去皮，还会搭配其他食材煮成粥、做甜点，撒入切好的小葱碎即可，分别清洗干净后，准备食材：玉米糁小半碗，可以说是名副其实的黄金粥，3、倒入切好的红枣片。
