跑步、游泳、举重、自行车、射箭、划艇、拳击、摔跤、射击、体操，这仿佛是一个超级英雄的技能清单，其实是奥运会十项全能比赛的核心项目。十项全能现在已经成为综合性体育比赛的代名词。全套十项全能没有一项是简单的，各项项目相互考验着运动员的耐力和体能。参加十项全能比赛的运动员必须是全能高手，需要兼顾速度、力量、平衡感、协调性和技巧性，是综合能力超强的运动员。
想要成为一名成功的运动员，最根本的是身体素质，不仅要身体的各项功能达到一定的标准，还需要有强大的精神支持。十项全能的运动员常常需要克服极端天气，挑战个人极限，并且需要像战士一样要有足够的战斗力，才能打赢比赛。
相对于单项运动，十项全能的优点显而易见。由于多个项目的练习，十项全能能够全面提高身体素质并保证全身肌肉均衡发展，同时还能锻炼身体的耐力和速度。在训练中进行横向发展，而不是像单一运动那样纵向发展，使身体能力得到更为全面的发展，并且身体素质的提高会得到加倍的保证。虽然十项全能无法比肩单项运动员的专业性，但十项全能却是综合能力最强的运动员，是各项运动的元素组合起来的终极体能训练。
在赛场上，十项全能要求运动员对多项运动具有集中度和持续力，以迅速适应不同气候和地点条件的变化。也正因为如此，十项全能既考验了运动员的智力，还要兼具心理素质、意志力和耐心。这也是为什么十项全能的运动员特别魅力的原因之一。
十项全能的运动员虽然体能非凡，但也是普通人的一员。无论是运动员还是普通人，如果合理设定训练强度，努力锻炼，化解焦虑和压力，坚持锻炼，相信我们都能练出一身健康的好体魄。
