高血压食谱详解，高血压的患者们一定要注意饮食，健康的饮食能够帮助患者调节自己的体质，有效地控制血压，缓解症状。下面就为大家介绍一些高血压患者必备的食谱。
早餐
1、蛋白粥：用赤小豆、糯米、小米、燕麦片等杂粮加水煮成稠状，再加入一个鸡蛋清搅拌均匀，食用即可。
2、糙米鸡蛋粥：将糙米淘洗干净，加水煮30分钟，然后加入鸡蛋搅拌均匀，加少量盐、味精即可。
午餐
1、黄瓜拌豆腐：将黄瓜和豆腐切成丝状，加入生姜、蒜、盐、味精等混合调味品拌匀食用。
2、青椒炒豆皮：将豆皮、青椒切成丝状，热油锅翻炒，并加入适量溶解了的盐、味精、鸡精、酱油等调味料。
晚餐
1、苦瓜烧猪肉：苦瓜削皮去籽，切成长方形，与切好的猪肉块一起炒至熟烂，湿淀粉勾芡即可。
2、莴笋炒虾仁：将莴笋、虾仁洗净切好后，热油锅中爆炒，并加入适量酱油、盐、味精等调味品。
