经常听到有人抱怨自己抑郁，但是很多人并不清楚真正的抑郁和假抑郁的区别。事实上，抑郁不是一种简单的情绪，而是一种病症。以下是真抑郁和假抑郁的区别：
1、真抑郁是疾病，假抑郁是情绪
真正的抑郁是一种疾病，它不仅会引起心理方面的痛苦，也会带来身体上的不适。假抑郁则是一种情绪，它对身体和心理没有实质性的影响。
2、真抑郁需要治疗，假抑郁可以自我调节
真正的抑郁是需要医生诊治和治疗的，因为它不仅影响到患者自身，还有可能影响到周围的人。假抑郁则可以通过自我调节，比如说听听音乐、散步等等来缓解。
3、真抑郁需要专业人员诊断，假抑郁不需要
如果你觉得自己可能患上了真正的抑郁，那么你需要求助专业人员。专业人员会对你进行全面的诊断，并给出治疗方案。但对假抑郁，你并不需要去专门求助专业人员。
总之，不要把抑郁看成一个简单的情绪波动。如果你怀疑自己可能患有真正的抑郁，及时寻求专业人员的帮助，让自己得到更好的治疗和关心。
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