在生活中，我们难免会遇到各种各样的困境，有时候情绪低落甚至沮丧是正常的。但是，沉迷于沮丧中不仅会使自己失去斗志，还可能影响到周围的人。所以，学会摆脱沮丧，重获好心情就显得尤为重要了。
下面就为大家介绍五种能够帮助你摆脱沮丧的方法。
1.寻求帮助
和朋友、家人或者心理咨询师谈话，倾诉自己的烦恼，疏导自己的情绪，并且获得一些理解以及寻求一些意见或者建议，都是非常有帮助的。
2.保持愉悦心情
骑自行车、跳舞、唱歌、画画、旅游，或做一些自己喜欢的事情，将能够使你放松心情，缓解压力，让你更快地摆脱沮丧。
3.正视问题
不要逃避、压抑自己的负面情绪，而是要正视自己的问题，找到解决问题的方法。当你解决问题的时候，你会感到得到极大的成就感，这会让你重新燃起斗志。
4.爱自己
给自己制定一些计划，让自己的生活更加有条不紊，并且更有目标。同时，要多做一些自己喜欢的事情，发扬自己的优点，勇敢地去面对自己的缺点和不足，这也是重要的一步。
5.享受生活
把握当下，享受生活，是摆脱沮丧的又一重要方法。不要总是看到自己身上的缺点和不足，要发现自己的闪光点，这样才能有更多的自信。同时，也要学会感恩，珍惜身边的人和事，让你的生活更美好。
